“הכאב השקט” של ההורות – ולמה גם אנחנו צריכים מרחב אישי לעצמנו

מהו “הכאב השקט” של ההורות?

• הדאגה האינסופית לשלום הילדים. 
• לילות ללא שינה שחוזרים על עצמם. 
• רגעי חוסר סבלנות שבהם אנחנו צועקים – ומיד אחר כך כועסים על עצמנו. 
• הפער שבין החלום של משפחה מושלמת לבין המציאות שמביאה איתה מריבות, התפרצויות ותחושה שאולי אנחנו “לא הורים מספיק טובים”. 

למה חשוב שהורים ייצרו מרחב אישי?

4 כלים פרקטיים ליצירת מרחב אישי בהורות

1. גבולות ברורים – כשאתם מציבים גבול ועומדים מאחוריו, הילדים לומדים לכבד גם את הזמן האישי שלכם. 
2. פגישה ביומן עם עצמכם – קבעו שעה או שעתיים בשבוע שמוקדשות רק לכם. התייחסו לזה כפגישה עבודה חשובה. 
3. זמן נשימה – גם ביום עמוס אפשר לקחת כמה דקות לעצום עיניים, לנשום עמוק ולשאול: “למה אני זקוק עכשיו?” 
4. תחביב קטן – מצאו פעילות שמזכירה לכם מי אתם: ציור, מוזיקה, ריצה או כל דבר שמחזיר אתכם לאנרגיה. 

על הכותב